7 vynikajících použití pro jádra slunečnicových semen

Slunečnicová jádra mají tolik využití, že byste je mohli opomenout. Tato malá semínka jsou plná živin, včetně bílkovin, železa a vitamínu E, takže má smysl je zahrnout do svého jídelníčku.

Také nemusíte jíst kila a kila, abyste měli prospěch. Jeden Stačí. Pro kontrolu příjmu sodíku zvolte nesolenou verzi. Až budete příště nakupovat potraviny, vhoďte do košíku pár slunečnicových jader do košíku a budete připraveni vyzkoušet jedno z těchto lahodných použití jader slunečnicových semínek.

Udělejte si salát

Jedním z nejlepších využití jader slunečnicových semen je jejich přimíchání do zelených salátů. Dodávají příjemnou křupavou a oříškovou chuť a hodí se k nejrůznější zelenině. Vše, co potřebujete, je naběračka. Jsou také skvělé do bramborového salátu nebo makaronového salátu pro příjemné křupnutí.

Vylepšete svůj trailový mix

Přidání jader slunečnicových semínek do různého sušeného ovoce je super snadné a dodá mu sytou a vydatnou chuť, kterou si zamilujete. Spárujte je se sušenými cereáliemi, sušeným ovocem, rozinkami a preclíky jako svačinu po celý den. Toto kombo je skvělé pro pěší turistiku, protože dodává energii, ale za všech okolností vás udrží motivované. Když vaše energie klesne, vezměte si ji do práce nebo do školy, abyste se udrželi v chodu.

Výroba oleje

Slunečnicový olej je dobrá věc. Můžete z něj připravit marinády nebo dresinky na saláty a v některých receptech se hodí jako náhrada řepkového nebo olivového oleje. Můžete si vyrobit svůj vlastní slunečnicový olej, ale musíte začít se syrovými semínky. Použijte lis nebo pumpu, aby byla práce hotová během okamžiku. Nyní můžete vařit s vlastním lahodným olejem.

Přidejte je do muffinů

jádra slunečnicových semínek jsou skvělou přísadou, kterou můžete přidat do svých oblíbených receptů na muffiny. Můžete je vhodit bez mletí, protože jsou dost malé na to, abyste je snědli celé. jádra slunečnicových semínek jsou skvělá do muffinů z cukety, banánu, mrkve nebo ovesných vloček. Stejnou technikou můžete vyrobit i sladký chléb.

Vmícháme je do jogurtu

Můžete již přidat granolu do svého jogurtu, ale jádra slunečnicových semen jsou stejně účinná a mohou vám poskytnout jiný chuťový profil. Zamíchejte je do obyčejného řeckého jogurtu, spolu s čerstvým ovocem a nakrájeným medem na lahodnou snídani nebo vydatnou svačinu, která vás protáhne celým dnem. Jakmile to zkusíte, už nikdy nebudete jogurt jíst jinak.

Vytvořte sýrovou kouli

Sýrové kuličky jsou skvělé na večírky, protože mohou obsloužit několik lidí a vytvořit skvělou prezentaci. Udělejte si svůj oblíbený recept na sýrové koule a celé to obalte se slunečnicovými semínky. Nejen, že jsou tato semínka perfektním doplňkem různých sýrových příchutí, ale také dodají křupavost vaší svačině.

Dejte je do polévky

Nepochybně jste viděli polévky s pečenými dýňovými semínky. Totéž můžete udělat s jádry slunečnicových semínek. Jsou menší než ostatní semena, ale mají jemnou chuť a hodí se do různých polévek. Zkuste přidat jádra slunečnicových semínek do krémové bramborové nebo brokolicové polévky. Dobře fungují také v polévce.

Jak jíst jádra slunečnicových semen? Doufám, že vás tento seznam inspiruje k vyzkoušení nových věcí. Vždy je zábavné zkoušet nová jídla, že? Pokud plánujete nákup jader slunečnicových semínek, kontaktujte nás prosím .

Goodluck je profesionální velkoobchodní dodavatel zemědělských produktů . Mezi naše hlavní produkty patří jádra slunečnicových semen, dýňová semínka, fazole mungo a tak dále. Kromě toho usilovně pracujeme na vývoji nových produktů, které splňují různé potřeby. Společnost má řadu vyspělých výrobních linek, zemědělských základen a skladů, aby zajistila, že naše produkce bude velká a stabilní.